Güvenli Bir Egzersiz Programı İçin Öneriler

İster kilonuzu kontrol etmek için isterseniz kendinizi daha fit hissetmek için egzersiz yapmaya başlamak, sağlıklı yaşam için atacağınız doğru bir adım olacaktır. Düzenli egzersiz yapmayı ...

DEVAMINI OKU

Fibromiyalji Belirtileri ve Tedavisi

En basit tabiri ile yumuşak doku romatizmasıdır. Fibromiyalji kişinin günlük yaşamını önemli ölçüde etkileyen bir ağrı sedromudur.

DEVAMINI OKU

Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır ve Önemi

Nefes egzersizleri genelde performans geliştirme amacıyla değil, daha çok günlük yaşamda stresle ve kaygıyla başa çıkmada, bedensel gerginliği azaltmak amacıyla kullanılabilir.

DEVAMINI OKU

Plantar Fasiit Nedir?

Plantar fasiit en sık görülen ortopedik şikayetlerden biridir. Plantar fasya topuğunuzla parmaklarınızın başlangıcını birleştiren ince bir ligamentdir.

DEVAMINI OKU

Buerger Hastalığı

Temel olarak damar tıkanıklığına dayanan bir dolaşım bozukluğudur. Orta ve küçük boy atar damarları ve toplar damarları tutar. Zamanla tıkanmalarına yol açan ilerleyici bir hastalıktır.

DEVAMINI OKU

Düzenli Egzersiz Yaparak Kazanabileceğimiz 11 Güzel Şey

Düzenli egzersizin faydaları saymakla bitmez, ancak belli başlı başlıklar altında toplanabilir. İşte bu kazanımlarınızdan bazıları şunlar;

DEVAMINI OKU

Karın Bölgesi Yağlarından 7 Adımda Kurtulun

Karın çevresi kilolarından kurtulmanın en iyi yolu egzersizdir.

DEVAMINI OKU

4 Adımda Doğru Nefes

Nefes almak yaşamımız için yemekten sudan daha önemli bir olgu olmasıyla birlikte, bu basit eylemi dorğu yapmak konusunda çok büyük yanılgılar içindeyiz.

DEVAMINI OKU

Rehabilitasyon Türleri

Rehabilitasyon, insan organizmasının fizyolojik ve anatomik bozukluklarının medikal, cerrahi ve konservatif yöntemlerle ve yardımcı cihazlarla tamamen veya kısmen giderilmesi ve hastanın fiziksel, ekonomik ve sosyal yönden mümkün olan tam bağımsızlığının

DEVAMINI OKU

Denge Egzersizleri

Denge, dünyaya geldiğimizde ilk öğrendiğimiz hareket olarak hayatımızdaki önemini hiç kaybetmeyen bir olgudur.

DEVAMINI OKU

Egzersiz Motivasyonu

Motivasyon ile yapılan iş, uğraş; o işteki başarınızı ve aldığınız hazzı arttıracaktır.

DEVAMINI OKU

Diyabetliler İçin Egzersiz

Egzersiz öncesi ve sonrası, ısınma ve soğuma egzersizleri yapılmalı, bunun yanı sıra kapsamlı bir fiziksel aktivite üç temel hareket tarzını içerir.

DEVAMINI OKU

Kifoz Egzersizleri (Kamburluk Egzersizi)

Kifoz, daha bilindir tabiriyle kambur durmak. Çağımızın sorunlarından en başta gelenlerinden biri olan kambur durmaya (artmış torakal kifoz) karşı günlük hayatımıza rahatça yerleştirebileceğimiz birkaç egzersizden bahsedeceğiz

DEVAMINI OKU

Osteoporoz Egzersizleri

Osteoporoz, Yetersiz beslenme ya da dengesiz ve özensiz kullanıma bağlı kemiğin yenilenme sürecindeki bozulmalara dayanan bir kemik hastalığıdır.

DEVAMINI OKU

Basketbolculara Özel Egzersiz Önerileri

Fiziksel aktivitenin en üst seviyede olduğu böyle sporlarda, patlama gücü dediğimiz birkaç saniyelik hızlanmalar ve uzun süreli performansın sürekliliği çok önemlidir.

DEVAMINI OKU

Omurga Sağlığı

Omurga en hayati bölgelerimizden biridir. Onun sağlığını korumak da öyle.

DEVAMINI OKU

Regl Ağrılarını Hafifletecek Yöntem

Her kadının belli bir yaşa kadar muzdarip olduğu bir ağrıdan en hafif şekilde etkilenmenin yolları elbette var.

DEVAMINI OKU

Fizik Tedavi Nedir?

Fizik tedavi hakkında daha geniş bir bilgi ve fizik tedavi egzersizlerinin önemini anlatan yazımız.

DEVAMINI OKU

Boyun Ağrısı Çekenler İçin 12 Altın Kural

Boyun ağrısı günümüzde en sık görülen fiziksel ağların başında gelir. Çoğu günlük aktivitelerimizin tetiklediği bu ağrılar bizi uykumuzda da rahat bırakmayıp kaliteli bir uykudan bizi alıkoyar.

DEVAMINI OKU

İngiltere'deki Fizyoterapi Okulları

Bu yazımızda İngiltere'deki fizyoterapi okullarının değerlendirilmesinin yapıldığı bir kaynağa yer veriyoruz.

DEVAMINI OKU

Fizik Tedavide Yeni Dönem: Vexrob

Vexrob'u geliştirmeye başladığımız günden beri bizlere en çok yöneltilen soruların cevaplarını bu blog yazımızda sizlerle paylaşıyoruz.

DEVAMINI OKU

İnme - Felç (Hemipleji) Rehabilitasyonu

Rehabilitasyon, inme geçiren ve hayatına devam eden çoğu hasta için hayatın önemli bir parçasıdır. İnme rehabilitasyonu…

DEVAMINI OKU

Dijital Sağlık

Her geçen gün önemi daha fazla anlaşılan dijital sağlık konsepti içerisinde mobil sağlık, sağlık bilgi teknolojisi, giyilebilir cihazlar...

DEVAMINI OKU

Osteoporoz (Kemik Erimesi)

Osteoporoz düşük kemik kitlesi ve kemik dokusunun mikromimari yapısının bozulması sonucu...

DEVAMINI OKU

Menisküs Zedelenmesi (Menisküs Lezyonları)

Diz ekleminde bulunan menisküs, eklemin esnekliğini, kayganlığını, dayanıklılığını arttıran kıkırdak yapılar arasında kontradır. Menisküs eklem sıvısı..

DEVAMINI OKU

Lenfödem Tedavisi

Lenfödem (fil hastalığı) lenfatik sıvının hücreler arası dokuda birikerek, çoğunlukla el kollarda veya bacaklarda...

DEVAMINI OKU

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Fizik tedavi; kireçlenmeler, boyun ve bel fıtıkları, fibromiyalji ile kas ve tendon zorlanmalarına karşı kullanılan tedavi edici...

DEVAMINI OKU

Diz Rahatsızlığı Olanlar İçin Öneriler

Diz rahatsızlığına sahip olan kişilerin öncelikli olarak dikkat etmesi gereken hususlar:

DEVAMINI OKU

Pilates ve Hamile Egzersizleri

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Egzersizler...

DEVAMINI OKU

Bel - Boyun Omurga Hastalıkları

Bel ve boyun omurga bölgelerinde uygulanan tedaviler, koruyucu ve girişimsel olmak üzere...

DEVAMINI OKU

Kardiyak Rehabilitasyon

Kalp hastalığı olan veya bypass gibi bir kalp ameliyatı geçirmiş hastaların hareket kabiliyetini ve kapasitesini dolayısıyla...

DEVAMINI OKU

Tetik Parmak ve Tedavisi

Sıklıkla sebebi belli olmamakla birlikte, romatoid artrit, gut, diyabet ve bazen parmak travmaları sonucunda...

DEVAMINI OKU

Bel Sorunu Yaşayan Hastaların Uyması Gereken 12 Kural

Bel ve omurga bölgesinde sıkıntı yaşayan hastaların 13 maddede belirtilen kuralları yerine getirmesi önerilir.

DEVAMINI OKU

Boynundan Sorun Yaşayan Hastaların Uyması Gereken 13 Kural

Boyun ve üst omurga bölgesinde sıkıntı yaşayan hastaların 13 maddede belirtilen kuralları yerine getirmesi önerilir.

DEVAMINI OKU

Omuz Hastalıkları Nelerdir?

Bu yazımızda, sizin için omuz ağrısıyla ilgili önemli bilgiler özetlenmiştir. Bu bilgilendirmenin amacı, sizi omuz hastalıkları konusunda bilgilendirerek doktorunuzla yapacağınız konsültasyonları desteklemektir. Bu yazı...

DEVAMINI OKU

Ayak ve Ayak Bileği Problemleri

Ayaklarımız günlük hareketimizi sağlamada ve vücut ağırlığımızı taşımada en önemli uzuvlarımızdır. Karşılaşabileceğimiz bir çok ayak ve ayak bileği problemi...

DEVAMINI OKU

El Cerrahisi Nedir?

Özgün bir yapısı olan bu tıp dalı, dünyanın pek çok yerinde olduğu gibi ülkemizde de 3 temel tıp disiplininin kesişme noktasına...

DEVAMINI OKU

Düz Tabanlık

Düz tabanlık, ayağın normalde olması gereken iç uzun kavisinin kaybolarak topuğun dışa doğru kayması ile karakterize bir ayak deformitesidir. Düz tabanlık

DEVAMINI OKU

Ankilozan Spondilit Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Nelerdir?

Ankilozan spondilit, omurgada oluşup tüm gövde hareketlerini kısıtlayan iltihaplı bir romatizma hastalığıdır.

DEVAMINI OKU

Donuk Omuz (Adesiv Kapsülit)

Donuk omuz anatomik olarak omuz eklem kapsülünün çoğunlukla üst ligametlerinin fibroz ve skarlaşması ile oluşan ancak nedeni tam olarak bilinmeyerek omuzun tüm yönlerde hareket kısıtlılığına yol açan bir sendromdur.

DEVAMINI OKU

Anterior İnteresseoz Sinir Sendromu (Kiloh-Nevin Sendromu)

Sendrom ön kolda ilerleyen medial sinirin, tamamı motor liflerden oluşan anterior interesseoz dalının çeşitli sebepler ile hasarlanmasıyla oluşan bir durumdur.

DEVAMINI OKU