VİDEO BİR BAŞKADIR!

Egzersiz videolarımızı görüntülemek için hemen kaydolun.

Baldır Kuvvetlendirme - Gastroknemius - Egzersiz Bandı İle Baldır Kuvvetlendirme - Gastroknemius - Egzersiz Bandı İle

Diz düz pozisyonda iken egzersiz bandı direncine karşı ayağı öne doğru...

Baldır Kuvvetlendirme - Soleus - Egzersiz Bandı İle Baldır Kuvvetlendirme - Soleus - Egzersiz Bandı İle

Diz bükük pozisyonda iken egzersiz bandının direncine karşı ayağı öne...

Baldır Germe - Soleus - Uzun Oturma Pozisyonunda Baldır Germe - Soleus - Uzun Oturma Pozisyonunda

Dizler bükük pozisyonda havlu yardımı ile ayağı çekerek baldır kasları...

Dorsal Fleksörleri Kuvvetlendirme - Egzersiz Bandı İle Dorsal Fleksörleri Kuvvetlendirme - Egzersiz Bandı İle

Egzersiz bandının direncine karşı ayağı kendine doğru çekerek kaval ke...

Evertörleri Kuvvetlendirme - Egzersiz Bandı İle Evertörleri Kuvvetlendirme - Egzersiz Bandı İle

Egzersiz bandının direncine karşı ayağı kendine doğru çekerek ayak bil...

Top Yuvarlama Egzersizi - Tenis Topu İle Top Yuvarlama Egzersizi - Tenis Topu İle

Ayak altında tenis topu yuvarlayarak ayak tabanındaki yumuşak dokuları...

Dorsal Fleksörleri Kuvvetlendirme - Oturarak Dorsal Fleksörleri Kuvvetlendirme - Oturarak

Oturur pozisyonunda ayakları yukarı doğru kaldırarak kaval kemiği bölg...

Dorsal Fleksörleri Kuvvetlendirme - Step Tahtasında Dorsal Fleksörleri Kuvvetlendirme - Step Tahtasında

Oturur pozisyonunda topuk bir basamak veya kutunun kenarında iken ayağ...

Dorsal Fleksörleri Kuvvetlendirme - Step Tahtasında Ağırlık İle Dorsal Fleksörleri Kuvvetlendirme - Step Tahtasında Ağırlık İle

Ayak ucuna bir ağırlık bağlı ve topuk bir basamak veya kutunun kenarın...

Dorsal Fleksörleri Germe - El İle Dorsal Fleksörleri Germe - El İle

Ayağı el ile aşağı çekerek kaval kemiği bölgesi ve ayak bileğindeki do...

Köprü - Ayak Dorsifleksiyonda Köprü - Ayak Dorsifleksiyonda

Vücudu kaldırmak için topuklardan iterek kalça ve kor kaslarını kuvvet...

Evertörleri Kuvvetlendirme - Egzersiz Bandı İle - Bilateral Evertörleri Kuvvetlendirme - Egzersiz Bandı İle - Bilateral

Oturur pozisyonunda ayağı egzersiz bandının direncine karşı dışarı doğ...