VİDEO BİR BAŞKADIR!

Egzersiz videolarımızı görüntülemek için hemen kaydolun.

Isınma egzersizleri Isınma egzersizleri

Tüm vücudu çalıştıran aerobik egzersizler.

Lumbal ekstansörler ve kalça kuvvetlendirme egzersizleri Lumbal ekstansörler ve kalça kuvvetlendirme egzersizleri

Yüzükoyun pozisyonda sırt ve kalça kasları kuvvetlendirme.