VİDEO BİR BAŞKADIR!

Egzersiz videolarımızı görüntülemek için hemen kaydolun.

Plank - Dizüstü Plank - Dizüstü

Dizler ve ön kolların desteklediği ile plank pozisyonunda kor ve omuz...

Plank - Parmak Ucu Plank - Parmak Ucu

Plank pozisyonunda kor kaslarının kuvvet ve dayanıklılığını .

Plank - Parmak Ucu - Kalça Ekstansiyonu İle Plank - Parmak Ucu - Kalça Ekstansiyonu İle

Plank pozisyonunda tek bacağı yukarı doğru kaldırarak gluteal ve kor s...

Köprü - Denge Topu Üzerinde Top Fırlatma Köprü - Denge Topu Üzerinde Top Fırlatma

Denge topu üzerinde köprü pozisyonunda ağırlık topunu fırlatıp yakalar...

Köprü - Denge Topu Üzerinde Top Fırlatma - Tek Ayakta Köprü - Denge Topu Üzerinde Top Fırlatma - Tek Ayakta

Denge topu üzerinde köprü pozisyonunda tek ayak hava iken ağırlık topu...

McKenzie - Ayakta McKenzie - Ayakta

Ayakta duruş pozisyonunda bel eklem hareket açıklığını arttırma.

İstiridye - Kontrollü İstiridye - Kontrollü

Ayaklar bitişikken dizi yukarı kaldırarak kalça kaslarını kuvvetlendir...

İstiridye - Tek Ayak Havada İstiridye - Tek Ayak Havada

Ayaklar bitişikken önce dizi sonra bacağı yukarı kaldırarak kalça kasl...

Lumbar Nöral Mobilizasyon - Ayak Dorsal ve Planter Fleksiyonu İle Lumbar Nöral Mobilizasyon - Ayak Dorsal ve Planter Fleksiyonu İle

Sırtüstü yatış pozisyonunda diz ve ayak bileği hareketlerinin düzleşti...

Lumbar Nöral Mobilizasyon - Kalça Adduksiyonda Ayak Eversiyon ve İnversiyon İle Lumbar Nöral Mobilizasyon - Kalça Adduksiyonda Ayak Eversiyon ve İnversiyon İle

Sırtüstü yatış pozisyonunda bacağı vücudun çapraz konumuna getirerek v...

Lumbar Nöral Mobilizasyon - Diz Ekstansiyonda Ayak Bileği Dorsifleksiyonu İle Lumbar Nöral Mobilizasyon - Diz Ekstansiyonda Ayak Bileği Dorsifleksiyonu İle

Sırtüstü yatış pozisyonunda dizi büküp düzleştirerek sinirlerin mobili...

Dorsifleksiyon Kuvvetlendirme - Step Tahtasında Dorsifleksiyon Kuvvetlendirme - Step Tahtasında

Ayakta duruş pozisyonunda topuk bir basamak veya kutunun kenarında ike...