VİDEO BİR BAŞKADIR!

Egzersiz videolarımızı görüntülemek için hemen kaydolun.

Ayak Parmak Fleksörlerini Kuvvetlendirme - Tek Ayak Üstünde Ayak Parmak Fleksörlerini Kuvvetlendirme - Tek Ayak Üstünde

Tek ayak havada pozisyonunda ayak parmaklarını bükmeden ayak ucunu yer...

Öne Hamle Öne Hamle

Dizi büküp öne adım alarak kalça kas gruplarını kuvvetlendirme.

Skapular Retraktör Kuvvetlendirme - Egzersiz Bandı İle Skapular Retraktör Kuvvetlendirme - Egzersiz Bandı İle

Egzersiz bandını yanlara çekerek omuz kaslarını kuvvetlendirme.

Plantar Fasya Mobilizasyonu - Golf Topu İle Plantar Fasya Mobilizasyonu - Golf Topu İle

Ayak altında golf topu yuvarlayarak ayak tabanındaki yumuşak dokuların...

Kalça Adduktör Kuvvetlendirme - İzometrik - Egzersiz Topu İle Kalça Adduktör Kuvvetlendirme - İzometrik - Egzersiz Topu İle

Dizler arasında top sıkarak kalçanın iç tarafındaki kasları kuvvetlend...

Diyafragmatik Nefes Tekniği Diyafragmatik Nefes Tekniği

Göğsü ve karnı hissederek diyafragmatik nefes alma tekniğini öğrenme.

Self Abdominal Masaj - Bağırsak Mobilizasyonu  Self Abdominal Masaj - Bağırsak Mobilizasyonu 

4 farklı karın bölgesi masaj tekniği ile bağırsak faliyetlerini düzenl...

Omuz Fleksiyonu - Oturma Pozisyonunda Omuz Fleksiyonu - Oturma Pozisyonunda

Oturur pozisyonda kolu baş üzerine kaldırarak omuz hareket kabiliyetin...

Pelvik Tilt - Kalça Fleksiyonu İle - Oturma Pozisyonunda Pelvik Tilt - Kalça Fleksiyonu İle - Oturma Pozisyonunda

Oturur pozisyonda bele geriye doğru kavis verip öne doğru eğilerek sır...

Servikal Fleksiyon / Ekstansiyon - Oturma Pozisyonunda - Gözler Açık Servikal Fleksiyon / Ekstansiyon - Oturma Pozisyonunda - Gözler Açık

Oturur pozisyonda gözler açık iken başın öne ve arkaya hareketi ile iç...

Servikal Fleksiyon / Ekstansiyon - Oturma Pozisyonunda - Gözler Kapalı Servikal Fleksiyon / Ekstansiyon - Oturma Pozisyonunda - Gözler Kapalı

Oturur pozisyonda gözler kapalı iken başın öne ve arkaya hareketi ile...

Parmak Göz Koordinasyonu - Parmaklar Sabit - Oturma Pozisyonunda Parmak Göz Koordinasyonu - Parmaklar Sabit - Oturma Pozisyonunda

Oturur pozisyonda parmak göz koordinasyonu ile iç kulak semptomlarını...